Ольга Ушакова рассказала, сколько ей понадобилось времени, чтобы похудеть после вторых родов!

Ольга Ушакова рассказала, сколько ей понадобилось времени, чтобы похудеть после вторых родов!

Знаменитая телеведущая Первого канала решила поделиться с журналистами маленькими секретами красоты.

Ушакова призналась, как избавлялась от лишних килограммов, почему уже давно отказалась от строгих диет и какие виды спорта предпочитает для поддержания стройной фигуры.

Глядя на Ольгу, трудно поверить, что у нее уже двое детей. Фигура идеальная! Но, по словам телеведущей у нее несколько раз возникали проблемы с весом. Первый — когда она в студенческом возрасте почти год жила в Европе. Тот случай, когда звезда ела огурцы и при этом толстела — настолько ей не подходила заграничная еда. Ушакова сильно переживала по этому поводу, интенсивно занималась спортом, вместо общественного транспорта ездила на велосипеде, ходила во все местные спортивные команды — но все же привезла домой девять лишних килограммов. За считанные недели удивительным образом они сами «растаяли» на привычных для ведущей продуктах. 

Ольга не скрывает, что в следующий раз стрелка на весах зашкаливала после рождения второго ребенка (у телеведущей две дочери-погодки, Ксюша и Даша). Телезвезда поправилась на 18 килограммов. Примерно год она пыталась вернуться в свою весовую категорию, ей было сложно, ведь две беременности подряд — это невероятная нагрузка, и восстанавливаться гораздо тяжелее, ем после первых родов. В первую очередь Ушаковой помог бег на улице и на беговой дорожке дома ежедневно в течение 60 минут.

От диет женщина отказалась еще в школьном возрасте. Как-то в выпускном классе все девчонки решили немного худеть. Ну... раз все, то и Ольга поддержала. К тому же старшая сестра занялась фигурой, и присоединилась к Оле. Рацион девушек состоял в основном из салата на основе огурцов и свежей капусты. Около пяти дней сестры так питались, а потом вернулся из командировки отец с разными вкусностями — и диета резко кончилась. Ушакова говорит, что ела — и не могла остановиться до того времени, пока ей не стало трудно дышать. И так ей было плохо, что родные даже «скорую» хотели вызывать. 

С тех пор о диетах Ольга даже слышать ничего не хочет. Она считает, что при правильном питании, никакие диеты не нужны. Телеведущая вывела для себя условную формулу: 70% ее рациона составляют «правильные» продукты, 30% она оставляет на воскресные или праздничные излишества: походы в рестораны, национальные блюда в поездках и т.д.

Ушакова признается, что ест четыре-пять раз в день. В рабочие дни у нее зачастую два завтрака: один очень ранний — полегче, а второй, более основательный, — он происходит после эфира. Ольга ест овсянку с орехами, или творог с фруктами, или омлет с сыром. Обед у нее, естественно, самый сытный: наваристый суп из чечевицы, запеченные с сыром баклажаны, а также морепродукты. На ужин чаще всего телеведущая ест легкий салатик. Между этими приемами пищи может перекусить одним тостом с авокадо, орешками, морковкой, вареным яйцом или фруктами.

Но есть продукт, который Ольга себе запретила категорически – это белый сахар. Она нашла массу достойных замен: финики, изюм, кокосовый сахар, бананы, сироп агавы. Женщина только в самых крайних случаях ест жареные блюда и фастфуд.

Ушакова ведет утренние эфиры на Первом Канале, и вставать ни свет ни заря, для нее, непросто. Но у звезды есть проверенные способы быстро себя взбодрить. Например, ранним утром ее бодрит вкусный завтрак. Иногда может поднять настроение кусочек черного шоколада. А если позволяют обстоятельства, то эту проблему прекрасно решают 10-15 минут спорта.

Ольга поясняет, что в спортзал ходить ежедневно у нее не получается, но минимум один раз в неделю, она обязательно отправляется на занятия. Спорт для Ушаковой — удовольствие. Правда, что-то одно ей быстро приедается, поэтому у молодой мамы абонемент с огромным выбором групповых занятий: из самых любимых — это pump (со штангой), беговой класс на тренажерах, степ-аэробика и стретчинг. В остальные дни она занимается дома бегом, утро начинает с йоги.

Не секрет, что для многих женщин на сегодняшний день большой проблемой является целлюлит. Ушакова борется с ним с помощью ручного антицеллюлитного массажа в сочетании с кардиотренировками.

Ольга рассказала, что у нее сухая и чувствительная кожа. Поэтому любое домашнее средство может надолго сделать ее пациентом дерматолога — давно проверено. В связи с чем, Ольга использует максимально простые гипоаллергенные маски качественных брендов. В крайних случаях может сочетать сауну с домашним медовым пилингом. А в раннем детстве лучшим домашним средством по уходу за кожей был любисток из бабушкиного сада. Оля вспоминает, что бабушка делала из растения специальный ароматный отвар и полоскала им волосы.

Сейчас раз в две недели Ольга делает ультразвуковую чистку лица и, если остается время, то идет на массаж лица. Осенью перед отпуском звезда старается пройти курс мезотерапии. Обожает массаж, особенно расслабляющий. Ушакова в восторге от экзотических массажей, с обилием ароматных масел, с горячими камнями или травяными мешочками.

По словам Ольги несколько лет назад она сделала укол ботокса в межбровную складку, но уже спустя неделю заметила, то у нее опустились внутренние уголки глаз. Знаменитость волновалась, что так и останется. Но к счастью, через два месяца все вернулось на свои места... После этого ботоксом она больше не увлекается и даже в будущем не рассматривает пластическую хирургию. Маме Ушаковой шестьдесят лет, а она еще ни азу не прибегала ни к каким серьезным процедурам и выглядит прекрасно. Ольга надеется, что у нее мамины гены.

Ольга говорит, что вовсе не кажется себе идеальной, однако уже давно научилась принимать себя такой, какая она есть. Когда-то в юности телеведущая мечтала о голубых глазах, потому что парень, который ей нравился, был влюблен в голубоглазую соседку по парте. Ольга быстро «переболела». А теперь считает: принятие себя — главная составляющая счастья. В противном случае, жизнь превратится в бесконечную гонку за идеальными параметрами, а по-настоящему важные вещи пробегут мимо. По словам Ушаковой, почти все в нашей жизни зависит от того, как люди сами к себе относятся. И это история о комплексах, а не о красоте. Теперь Ольга старается объяснить это своим дочкам.

Ольга Ушакова поделилась рецептом салата с креветками и авокадо:

Очищаем 200 г крупных креветок и на 30 минут маринуем в оливковом масле с добавлением лимонного сока и паприки, а потом обжариваем на гриле. Нарываем половину пучка листьев салата, помещаем в большое блюдо, добавляем половинки 10 помидоров черри и порезанными кусочками одного спелого авокадо. Смешиваем с креветками, а потом слегка сбрызгиваем оливковым маслом с лимонным соком, соль по вкусу. Украшаем салат натертым  пармезаном. Полезный и сытный для здоровья салатик готов!

147 просмотров

Комментарии

ВНИМАНИЕ! Не ждите окончания загрузки комментария! Сразу после того, как вы нажмете "Отправить", ваш комментарий отправляется на проверку модераторами сайта и очень скоро будет размещен под новостью.

Похожие новости

Фанаты активно обсуждают на кого из родителей больше похожа малышка Тея. Телеведущая Ксения Бородина и бизнесмен Курбан Омаров рассекретили младшую наследницу. В микроблоге в Инстаграме появилась фотография годовалой Теоны, на...
Известный хореограф впервые откровенно назвал истинные причины своего ухода из танцевального шоу на канале ТНТ. Около месяца назад Егор Дружинин неожиданно решил сменить место работы. Кресло наставника в шоу «Танцы» на ТН...

Новости партнеров