Полина Гагарина поделилась, как похудела на 22 килограмма после рождения дочери!

Полина Гагарина поделилась, как похудела на 22 килограмма после рождения дочери!

В конце апреля у 30-летней певицы Полины Гагариной и ее мужа Дмитрия родилась общая дочка Мия. 

Во время беременности артистка заметно поправилась, но в рекордные сроки вернула себе прежнюю подтянутость и стройность и на днях наконец-то призналась фанатам, в чем ее секрет.

Всего 3 месяца назад певица Полина Гагарина во второй раз познала радость материнства и довольно быстро распрощалась с лишним весом, набранным за время беременности. Армия поклонников ежедневно интересовалась у кумира, каким именно образом она смогла так быстро прийти в добеременную форму. 

Знаменитость разместила в Инстаграме большой пост, в котором детально рассказала, что делала, чтобы похудеть на 22 килограмма. Гагарина разоткровенничалась, что за вторую беременность Мией она набрала, как и за первую, когда носила под сердцем сына — а это 25 килограммов. У Полины с доктором была договоренность - ничего не говорить о ее весе. Врач молча взвешивала, певица закрывала глаза, она все фиксировала в карте и потом женщины расходились. В роддом Полина вошла с весом 78,5 кг. После рождения малышки, артистка встала на весы лишь спустя полторы недели с весом - 64,5 кг. 

Гагарина поясняет, что лишний вес уходил медленно, она кормила дочку грудью, гормональный фон не отпускал килограммы и задерживал в организме лишнюю воду. Через две недели после рождения дочери Полина вернулась на работу, поэтому ей пришлось взять себя в руки. 

Полина говорит, что худеет по методике создателя известного проекта 1FitСhat Мирона Шакира. Следуя его четким рекомендациям по питанию, утром Гагарина употребляет долгие углеводы (каши), днем — это белок с клетчаткой, а уже вечером - белок. Певица поясняет, что самое главное - соблюдение интервалов между приемами пищи и не допускать переедания, есть порцию, которую можно уместить в ладошке. 

Полина отмечает, что нельзя оставаться голодным, если сильно хочется есть, то можно перекусить куриным филе или белком без желтка. Певица также тщательно следит не только за тем, что лежит в ее тарелке, но и систематически занимается спортом. Здесь, по словам молодой мамы, каждый человек выбирает то, что ему по душе - пилатес, силовые нагрузки, фитнесс, бег – важно, чтобы делать это с удовольствием и результат не заставит себя долг ждать. 

Вместе с тем, Гагарина говорит, что фигурой она довольна не до конца — звезда хочет похудеть еще на 3 килограмма, которые принципиально для нее важны — сейчас Полина Гагарина весит 56 кг, ей нужны ее 53 кг. 

Под конец исполнительница решила замотивировать подписчиков на самосовершенствование и отметила, что важно найти «здоровую и комфортную себя, а не изможденную тренировками и диетами».

223 просмотра

Комментарии

ВНИМАНИЕ! Не ждите окончания загрузки комментария! Сразу после того, как вы нажмете "Отправить", ваш комментарий отправляется на проверку модераторами сайта и очень скоро будет размещен под новостью.

Похожие новости

Фанаты активно обсуждают на кого из родителей больше похожа малышка Тея. Телеведущая Ксения Бородина и бизнесмен Курбан Омаров рассекретили младшую наследницу. В микроблоге в Инстаграме появилась фотография годовалой Теоны, на...
Известный хореограф впервые откровенно назвал истинные причины своего ухода из танцевального шоу на канале ТНТ. Около месяца назад Егор Дружинин неожиданно решил сменить место работы. Кресло наставника в шоу «Танцы» на ТН...

Новости партнеров